運動が健康に重要であることは、妊婦さんにとっても同じことです。妊娠中の運動のメリットはあちこちでうたわれています。

その中で、気になる調査結果がありました。妊娠中に運動のメリットを最大限に活用するには、妊娠前に運動習慣があったかどうかが重要になるというものです。

この調査では、82人の妊婦さんについて、質問を行いました。妊娠前の運動状況と、妊娠中の運動状況、運動することのメリットやデメリット、疲労を感じているか、運動についての自己評価や満足度、家族や周囲の人のサポート、気分の落ち込みの有無などについて、回答内容が分析されました。

すると、妊娠前に運動していた人たちでは、妊娠中に運動している人も、していない人でも、運動のメリットの方をデメリットより強く、自分の運動について高い満足度を感じていました。このような人たちでは、家族や周りの人が協力的と答える人も多く見られたそうです。

逆に妊娠前に運動していなかった女性では、妊娠中の運動を不安に思ったり、キツイと思ったりする傾向が強いようでした。また、うつ傾向のある人や、若い妊婦さんでは、運動に消極的な人が多く、運動にタイしての満足度も低いことが分かりました。

妊娠中の運動のメリットを活用するにあたって、様々な要素が影響しますが、妊娠前に運動していたかどうかも関係があるようなので、将来的に妊娠や出産を望んでいる女性は、運動する習慣を身につけておくと良いようです。（唐土　ミツル）

▼外部リンク

Perceived Benefits and Barriers to Leisure-Time Physical Activity During Pregnancy in Previously Inactive and Active Women
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/