こんな効果もあったんだ！
ショウガの効果と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？ショウガは体を温めることで知られていますし、最近ではつわりなどの吐き気にも効果があるとされています。そのショウガに、運動のしすぎによる筋肉痛を和らげる効果があったのをご存じでしたか？
筋肉痛に対するショウガの効果は、2009年にアメリカで研究が行われ、専門誌The Journal of Painに発表されました。
生でも加熱しても効果を発揮
研究では、1日2グラムのショウガを生で飲んだ34人、加熱して飲んだ40人、そしてプラセボ群11人で、激しい運動による肘の痛みが変化するかどうかを観察しました。
すると、生のショウガでは25%、加熱したものでは23%で、痛みが和らいだという報告となりました。ショウガには消炎作用があり、これが筋肉や関節の炎症に働きかけると考えられています。
この調査が行われるまでは、加熱したショウガの方が効果があると漠然と考えられており、調査結果はこれを裏付けることにはなりませんでしたが、ショウガに運動のしすぎによる痛みを和らげる効果があることが確認できました。
週末のスノボやゴルフで筋肉痛、などと言うときに手軽なレメディとして試してみてはいかがでしょう。
▼外部リンク
Ginger (Zingiber officinale) Reduces Muscle Pain Caused by Eccentric Exercise
http://www.sciencedirect.com/science/
